Das aktuelle Semester der VHS Völklingen wurde vorzeitig beendet.  Der Beginn des zweiten Semesters 2020 ist für September geplant!

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Die VHS Völklingen bietet im Rahmen ihrer Sommerakademie auch YOGA an. Hier findest du den Kursplan. Die Kurse finden als Webinar statt. Jeder kann also bequem von zu Hause aus mitmachen.

Webinar  YOGA für Alle – Sommerakademie, Start: Montag, 06. Juli, 18.00 Uhr, 6 Termine à 60 Minuten
Webinar  YOGA am MORGEN – Sommerakademie, Start: Mittwoch, 08. Juli, 9.00 Uhr, 6 Termine à 60 Minuten      

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Bis auf weiteres ist auch das Pfarrzentrum der Ev. Kirche in Wadgassen-Schaffhausen geschlossen.
Versucht, die Empfehlungen der Wissenschaftler einzuhalten. Passt gut auf euch auf,  bleibt gesund.

 

 

Tipp: Versucht mit Atemübungen die Atemräume zu weiten und gut zu belüften.

 

Hilfreiche Atemübungen sind z. B.:

  • die Palme, eine stehende Atemübung, hier findest du eine Variation in einer sitzenden Position
  • der Löwe
  • Kapalabhati (Feueratmung)
  • Anuloma wiloma (Wechselatmung)
  • Atemübungen aus dem Kundalini-Yoga
  • Und zur Beruhigung bei leichten Angstzuständen hilft natürlich auch die tiefe und ruhige Bauchatmung
  • Ausatmen – Loslassen