Alle Kurse entfallen nach heutigem Wissensstand bis nach den Osterferien und würden dann ab 27. April wieder starten.

Versucht, die Empfehlungen der Wissenschaftler einzuhalten. Passt gut auf euch auf,  bleibt gesund.

 

 

 

Tipp: Versucht mit Atemübungen die Atemräume zu weiten und gut zu belüften.

 

Hilfreiche Atemübungen sind z. B.:

  • die Palme, eine stehende Atemübung, hier findest du eine Variation in einer sitzenden Position
  • der Löwe
  • Kapalabhati (Feueratmung)
  • Anuloma wiloma (Wechselatmung)
  • Atemübungen aus dem Kundalini-Yoga
  • Und zur Beruhigung bei leichten Angstzuständen hilft natürlich auch die tiefe und ruhige Bauchatmung
  • Ausatmen – Loslassen