(9) (halber) Drehsitz – (Ardha) Matsyendrasana   Der (halbe) Drehsitz ist die 9. Asana der zwölf Grundstellungen im Hatha Yoga. Ardha Matsyendrasana ist eine Asana für die Flexibilität der Wirbelsäule und des Geistes.   Der Sanskritname: Ardha Matsyendrasana setzt sich aus drei Wörtern zusammen: Ardha – halb, Matsya – Fisch, Indra – Herrscher Es wird […]