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Namasté

Bei der Grußgeste werden die Innenflächen der Hände mit etwa einen fingerbreit Abstand vor der Brust zusammengeführt, also in der Nähe des Herzens und gleichzeitig dabei der Kopf leicht nach unten geneigt.

FASTENZEIT

Fasten ist ein sehr altes, universelles und natürliches Heilmittel. Es ist wirklich ganz einfach: Der Fastende minimiert für einen gewissen Zeitraum seine Nahrungsaufnahme. Dabei gibt es verschiedene Möglichkeiten des Fastens. So nimmt man beim Total-Fasten (z. B. nach Buchinger) nur  Wasser, Tee, Säfte oder klare Brühen/Suppen zu sich. Bei der 5 : 2 Methode kann […]

Lu Jong – Grundübu

(1) Ngangmo Chu Tung – Wie die Wildgans Wasser trinkt Öffnet den Kanal des Raumelementes im Übenden Ausführung: gegrätschter Stand, Füße weit auseinander, Zehen zeigen nach außen, Hände in die Hüften, dabei zeigen die Finger nach hinten AA – Oberkörper nach vorne beugen, Rücken und Kopf bleiben gerade, Beine gestrecktEA – Oberkörper gestreckt nach oben, […]

Lu Jong – Tibetisches Heilyog

Lu Jong – Tibetisches Heilyoga

Lu Jong bedeutet wörtlich übersetzt: Körperschulung. Es handelt sich um heilende Körperbewegungen aus Tibet, die Gesundheit und Wohlbefinden fördern.  Die verhältnismäßig einfachen und leicht zu erlernenden Lu Jong Übungen konzentrieren sich hauptsächlich auf die Bewegung der Wirbelsäule. Ist die Gesundheit der Wirbelsäule eingeschränkt, so ist das Gleichgewicht aller Körpersysteme gestört. Mit Lu Jong Yoga bringst […]

2020 – Ein neues Jahrzehnt be

Positives DenkenIm Dezember, die Tage um Weihnachten herum und die Tage zwischen den Jahren sind für viele Menschen eine Zeit der inneren Einkehr und der Besinnung. Das Innehalten und der Rückblick sind wichtig, aber was tun, wenn sich  gerade in dieser dunklen Jahreszeit die Gedanken drehen und drehen und du keinen Ausstieg aus diesem Karussell […]

Gingerbread

Diese Gingerbread – Plätzchen gehören zu meinen absoluten Favoriten. Mit den vielen Gewürzen passen sie einfach wunderbar in die Vorweihnachtszeit: 360g Mehl, Typ 550 oder 1050; je ½ TL Backpulver, Muskatnuss und Piment (Nelkenpfeffer); 1 ½ EL Ingwer, gemahlen; 1 EL Zimt; je 1 TL weißer Pfeffer, Salz und frisch geriebener Ingwer; 1 Ei; 1 […]

Gedanken zum Advent

ADVENT, ADVENT …  Das Wort Advent stammt aus dem Lateinischen und bedeutet “Ankommen” oder “Ankunft”. Adveniat bedeutet übersetzt: Er, sie, es möge kommen. Es wurde von den ersten Christen übernommen, um auf die Ankunft bzw. Geburt von Jesus, Gottes Sohn, hinzuweisen. Die Adventszeit dauert insgesamt zwischen 21 und 28 Tage, dabei gibt es immer vier […]

Was ist wirklich wichtig?

Allerheiligen, Allerseelen, November mit vielen Gedenksonntagen, die Tage werden kürzer… Zeit zum Nachdenken – Zeit zum Innehalten – Zeit für Veränderung(en)? Lies dir die folgenden Gedanken von einem US-amerikanischen Unternehmer einmal aufmerksam durch: “Ich habe den Gipfel des Erfolgs in der Geschäftswelt erreicht. In den Augen der Menschen gilt mein gesamtes Leben als eine Verkörperung […]

Sahasrara-Chakra

Das siebte Chakra ist das KRONEN-CHAKRA, SCHEITEL – CHAKRA oder in der altindischen Gelehrtensprache, Sanskrit, als SAHASRARA – CHAKRA bezeichnet. saha → mit, gemeinsam, zusammen, nebst sahas → Macht, Stärke, Festigkeit Sahasrara → Tausend (1.000), das Tausendfache Sahasrara wird also mit Tausend übersetzt und hier steht die Zahl Tausend stellvertretend für die Unendlichkeit. Dieses Chakra […]