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(1) Atmen, aber wie? – Die vier Stufen Der gesamte Atemprozess an sich wird in vier Stufen unterteilt: Einatmen – Puraka Kurze Pause nach dem Einatmen – Abhyantara Kumbhaka Ausatmen – Rechaka Kurze Pause nach dem Ausatmen – Bahya Kumbhaka (2) Atmen, aber wie? – Bewusstes Atmen als Quelle des Lebens Während der gesamten […]
Pranayama – Atemübungen im Yoga, Teil 1 Pranayama Neben den Körperübungen, die pudelwohl139.de in den letzten Wochen vorgestellt hat, zählen auch Atemübungen zur Yogapraxis, das sogannante Pranayama, das Wort aus der Sprache “Sanskrit“ (altindische Gelehrtensprache) ist aus zwei Wörtern zusammengesetzt: Prana („Lebensenergie“) Ayama („Ausdehnung, Kontrolle“) Und so wird Pranayama oft […]