(5) Vorwärtsbeuge – Paschimottanasana   Die Vorwärtsbeuge im Sitzen ist die fünfte Stellung in der Rishikesh-Reihe und wird auch als Rückendehnung oder als Zange bezeichnet.     Der Sanskritname “Paschimottanasana“ setzt sich aus 3 Wörtern zusammen: Pashchima – hinten, Uttana – gestreckt bzw. nach oben ausgerichtet und Asana – Stellung. Die einfache, sitzende Vorwärtsbeuge ist […]