Die Bedeutung des Begriffs Hatha-Yoga geht zurück auf das Sanskrit-Wort für Kraft, Gewalt, Hartnäckigkeit. Dabei bildet die Silbe Ha die erhitzende Kraft der Sonne ab, die Silbe Tha die kühlende Stille des Mondes. Die vollständige Definition des Wortes Hatha umfasst also immer den Widerstreit gegensätzlicher Energien. Genau so, wie die beiden Himmelskörper gegensätzlicher Natur sind […]
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Schlagwort: Pranayama
Atmen , aber wie? – Teil 3
Atmen, aber wie? (1) Atmen, aber wie? – Prana, Pranayama und die Wirkung auf das Gehirn Ziel der Yogapraxis ist es, zu lernen, wie man Prana, die Lebensenergie, zum einen kontrollieren und zum anderen bewusst steuern kann. Es ist daher sehr wichtig, Atem und Prana nicht gleichzusetzen. Es ist nicht dasselbe! Aber die bewusste Atmung […]
Atmen, aber wie? – Teil 2
(1) Atmen, aber wie? – Die vier Stufen Der gesamte Atemprozess an sich wird in vier Stufen unterteilt: Einatmen – Puraka Kurze Pause nach dem Einatmen – Abhyantara Kumbhaka Ausatmen – Rechaka Kurze Pause nach dem Ausatmen – Bahya Kumbhaka (2) Atmen, aber wie? – Bewusstes Atmen als Quelle des Lebens Während der gesamten […]
Atmen – aber wie? – Teil 1
Pranayama – Atemübungen im Yoga, Teil 1 Pranayama Neben den Körperübungen, die pudelwohl139.de in den letzten Wochen vorgestellt hat, zählen auch Atemübungen zur Yogapraxis, das sogannante Pranayama, das Wort aus der Sprache “Sanskrit“ (altindische Gelehrtensprache) ist aus zwei Wörtern zusammengesetzt: Prana („Lebensenergie“) Ayama („Ausdehnung, Kontrolle“) Und so wird Pranayama oft […]