(1) Atmen, aber wie? – Die vier Stufen Der gesamte Atemprozess an sich wird in vier Stufen unterteilt: Einatmen – Puraka Kurze Pause nach dem Einatmen – Abhyantara Kumbhaka Ausatmen – Rechaka Kurze Pause nach dem Ausatmen – Bahya Kumbhaka (2) Atmen, aber wie? – Bewusstes Atmen als Quelle des Lebens Während der gesamten […]