(11) Stehende Vorwärtsbeuge – Pada-Hastasana oder Uttanasana Die Stehende Vorwärtsbeuge ist die 11. und somit vorletzte Haltung in der Rishikesh-Reihe von Swami Sivananda und lässt sich drei Hauptübungsfelder gleichzeitig zuordnen: den Standhaltungen, den Vorwärtsbeugen und den (Teil-)Umkehrstellungen. Es gibt zwei Sanskrit-Begriffe für die Stehende Vorwärtsbeuge: (1) Pada-Hastasana: Pada – Bein, Fuß Hasta – […]
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Schlagwort: Standhaltungen
Hatha Yoga Übungsfelder: Stan
Im Hatha-Yoga gibt es zur Ertüchtigung des Körpers sehr viele verschiedene Übungen. Diese Übungen (Asanas) kann man wiederum zu übergeordneten Übungsgruppen zusammenfassen: Stand- und Balance-Haltungen Umkehr-Haltungen Vorwärtsbeugen Rückbeugen Dreh-Haltungen Stand- und Balance-Haltungen im Hatha Yoga Bei den Balance-Haltungen wird zwischen Arm- und Bein-Balancen unterschieden. Wie es der Name schon sagt, wird in den […]