(10) Krähe – Kakasana Nach den Umkehrstellungen, Vor- und Rückbeugen und dem Drehsitz folgt als 10. Asana in der Rishikesh-Reihe nun eine Balance-Haltung: die Krähe Kakasana. Die Krähe ist eine Alternative für den Pfau – Mayurasana, der nach der Überlieferung eigentlich folgen würde. Da der Pfau allerdings wesentlich schwerer und komplexer in seiner Ausführung ist, […]
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Schlagwort: Konzentration
Hatha Yoga Übungsfelder: Stan
Im Hatha-Yoga gibt es zur Ertüchtigung des Körpers sehr viele verschiedene Übungen. Diese Übungen (Asanas) kann man wiederum zu übergeordneten Übungsgruppen zusammenfassen: Stand- und Balance-Haltungen Umkehr-Haltungen Vorwärtsbeugen Rückbeugen Dreh-Haltungen Stand- und Balance-Haltungen im Hatha Yoga Bei den Balance-Haltungen wird zwischen Arm- und Bein-Balancen unterschieden. Wie es der Name schon sagt, wird in den […]