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Zeit

„Ich hab` keine Zeit!“… Das kennt doch jeder, oder etwa nicht? Viele oder fast alle sagen diesen Satz mehrmals pro Tag. Eigentlich ist dieser Satz aber im Grunde nicht richtig. Es müsste wohl eher heißen: „Ich nehme mir keine Zeit!“ „Ich hab`keine Zeit“ ↔ „Ich nehme mir keine Zeit“. Das ist ein kleiner, aber feiner […]

Rishikesh-Reihe nach Swami Si...

(10) Krähe – Kakasana Nach den Umkehrstellungen, Vor- und Rückbeugen und dem Drehsitz folgt als 10. Asana in der Rishikesh-Reihe nun eine Balance-Haltung: die Krähe Kakasana. Die Krähe ist eine Alternative für den Pfau – Mayurasana, der nach der Überlieferung eigentlich folgen würde. Da der Pfau allerdings wesentlich schwerer und komplexer in seiner Ausführung ist, […]

Rishikesh-Reihe nach Swami Si...

(1) Kopfstand – Shirshasana   Der Kopfstand ist eine Übung (Asana) aus dem Hatha Yoga und bildet im Integralen Yoga nach Swami Sivananda die erste Asana der Übungsreihe. Ganz im Gegensatz zu anderen Yoga-Stilen. Dort bildet der Kopfstand meist den Schlusspunkt am Ende der Yogastunde. Der Kopfstand wird auch als der König der Asanas bezeichnet. […]

Hatha Yoga Übungsfelder: Stan

Im Hatha-Yoga gibt es zur Ertüchtigung des Körpers sehr viele verschiedene Übungen. Diese Übungen (Asanas) kann man wiederum zu übergeordneten Übungsgruppen zusammenfassen:   Stand- und Balance-Haltungen Umkehr-Haltungen Vorwärtsbeugen Rückbeugen Dreh-Haltungen   Stand- und Balance-Haltungen im Hatha Yoga Bei den Balance-Haltungen wird  zwischen Arm- und Bein-Balancen unterschieden. Wie es der Name schon sagt, wird in den […]