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Aerial – Yoga

Wie Fliegen – Nur Besser ! Aerial Yoga wurde von einem amerikanischen Tänzer, Akrobaten und Yogi namens  Christopher Harrison erfunden. Zunächst war dieses Übungsprogramm nur für Athleten gedacht, aber sukzessive entwickelte Christopher Harrison mit Hilfe eines großen Tuches dann einen neuen Yogastil, Antigravity® Yoga oder einfacher ausgedrückt  Aerial Yoga. Im und mit dem Tuch können […]

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, sozusagen eher passiver Yogastil. Wichtig ist bei diesem Stil vor allem, in die einzelnen Stellungen hinein zu entspannen und dabei den Atem frei fließen zu lassen. Keinesfalls den Atem stocken oder länger anhalten. Das Entspannen in den einzelnen Positionen verbunden mit einem tiefen, ruhigen Atem verhilft zu innerer Ruhe und […]

Hatha-Yoga Übungsfelder: Vorb

Beobachte einmal ganz genau, wann du dich an einem ganz normalen Tag nach vorne beugst. Vielleicht, wenn dir etwas heruntergefallen ist, bei der Gartenarbeit, beim Socken anziehen oder Schuhe binden, … Es kommt also schon öfter vor, dass du dich nach vorne beugst. Leider erfolgt dieses Vorbeugen aus der Sicht deines Rückens meist nicht schonend. […]