(11) Stehende Vorwärtsbeuge – Pada-Hastasana oder Uttanasana Die Stehende Vorwärtsbeuge ist die 11. und somit vorletzte Haltung in der Rishikesh-Reihe von Swami Sivananda und lässt sich drei Hauptübungsfelder gleichzeitig zuordnen: den Standhaltungen, den Vorwärtsbeugen und den (Teil-)Umkehrstellungen. Es gibt zwei Sanskrit-Begriffe für die Stehende Vorwärtsbeuge: (1) Pada-Hastasana: Pada – Bein, Fuß Hasta – […]
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Schlagwort: Umkehrhaltung
Rishikesh-Reihe nach Swami Si...
(3) Pflug – Halasana Nach dem Kopfstand und dem Schulterstand folgt als dritte Übung in der Rishikesh-Reihe der Pflug. Wie die beiden ersten Haltungen zählt auch der Pflug zu den Umkehrstellungen im Hatha-Yoga und wird meist aus dem Schulterstand heraus ausgeführt. Der Sanskritname des Pfluges “Halasana“ setzt sich aus 2 Wörtern zusammen: hala – Pflug […]
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(2) Schulterstand – Sarvangasana Nach dem Kopfstand folgt als zweite Übung in der Rishikesh-Reihe der Schulterstand. Der Schulterstand gehört genau wie der Kopfstand auch zu den Umkehrhaltungen im Hatha-Yoga. Der Sanskritname des Schulterstandes Sarvangasana setzt sich aus 3 Wörtern zusammen: sarva – alle Teile, anga – Körper und asana – Stellung, also bedeutet Saravangasana die […]
Hatha Yoga Übungsfelder: Umke
Wenn du Yoga regelmäßig z. B. in einem Studio praktiziert, kennst das vielleicht das leicht mulmige Gefühl, das sich breit macht, wenn die Umkehrhaltungen anstehen. Du spürst vielleicht Angst, Unsicherheit oder eine generelle Ablehnung. Der ein oder andere spürt aber auch eine leichte Aufregung, wieder andere Freude. Das liegt daran, dass wir eine vollkommen gegensätzliche […]