Lu Jong bedeutet wörtlich übersetzt: Körperschulung. Es handelt sich um heilende Körperbewegungen aus Tibet, die Gesundheit und Wohlbefinden fördern.
Die verhältnismäßig einfachen und leicht zu erlernenden Lu Jong Übungen konzentrieren sich hauptsächlich auf die Bewegung der Wirbelsäule. Ist die Gesundheit der Wirbelsäule eingeschränkt, so ist das Gleichgewicht aller Körpersysteme gestört. Mit Lu Jong Yoga bringst du Körper und Geist in Einklang. Ist der Körper im Gleichgewicht, so ist auch der Geist ausgeglichen.
Ziel der Übungen ist es, die Gesundheit zu verbessern, sie aufrecht zu erhalten und somit auch die innere Balance wieder herzustellen. So kannst du lernen, körperliche und seelische Unausgeglichenheit selbst festzustellen und deren Heilung zu unterstützen. Durch die Lu Jong Praxis wirst du auf körperlicher, mentaler und energetischer Ebene ins Gleichgewicht gebracht.
Auf körperlicher Ebene verbesserst du die Widerstandskraft gegenüber Krankheiten, dein Immunsystem wird gestärkt, du erhöhst deine Ausdauer und Kraft, stärkst deine Sinne. Du verbesserst deine Gesundheit bzw. erhältst sie.
Auf mentaler Ebene harmonisierst du deinen Geist. Es wird dir leichter fallen, negative Emotionen wie Wut, Hass und Neid loszulassen. Allgemeine Freude und Mitgefühl werden gestärkt und Blockaden werden gelöst, damit Energie (wieder) frei fließen kann.
Die Übungen des Lu Jong Yoga können von jedem ausgeführt werden. Ob man beweglich ist oder nicht, macht dabei keinen großen Unterschied. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich und es ist auch nicht notwendig, an das Konzept der Elemente, Meridiane, Nadis, an einer Religion oder an irgendeine Philosophie zu glauben. Es genügt lediglich der Wunsch, sich selbst etwas Gutes zu tun.
Lu Jong ist eine alte Lehre, die einst nur in den Klöstern Tibets an ausgewählte Mönche vermittelt wurde. Der Arzt Tulku Lobsang hat diese wirklich einfache und dennoch wunderbare, sanfte Form des tibetischen Yogas in den Westen gebracht. Jetzt haben auch wir hier die Möglichkeit, diese Übungen kennenzulernen und regelmäßig zu üben und so unseren Körper und unseren Geist dank dieser jahrtausendealten Form des Heilyogas zu stärken.
Lu Jong besteht aus vielen einfachen, aber sehr effektiven
Übungen, die unser Wohlbefinden steigern und uns das Leben aktiv genießen lassen.Nach jeder Übung sollte die Atemübung „Lung Ro Sel“ durchgeführt werden, über die alles Gelöste ausgeatmet wird.
Bilder: pixabay
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