09.06.2018
Rishikesh-Reihe nach Swami Sivananda, Teil 2
(2) Schulterstand – Sarvangasana Nach dem Kopfstand folgt als zweite Übung in der Rishikesh-Reihe der Schulterstand. Der Schulterstand…
02.06.2018
Rishikesh-Reihe nach Swami Sivananda, Teil 1
(1) Kopfstand – Shirshasana Der Kopfstand ist eine Übung (Asana) aus dem Hatha Yoga und bildet im…
26.05.2018
Atmen , aber wie? – Teil 3
Atmen, aber wie? (1) Atmen, aber wie? – Prana, Pranayama und die Wirkung auf das Gehirn Ziel der…
19.05.2018
Atmen, aber wie? – Teil 2
(1) Atmen, aber wie? – Die vier Stufen Der gesamte Atemprozess an sich wird in vier Stufen unterteilt:…
12.05.2018
Atmen – aber wie? – Teil 1
Pranayama – Atemübungen im Yoga, Teil 1 Pranayama Neben den Körperübungen, die pudelwohl139.de in den letzten Wochen…
05.05.2018
Hatha Yoga Übungsfelder – Drehhaltungen oder Twists
Eine Übung (Asana), bei der ein Teil des Körpers gerade und aufrecht bleibt während zeitgleich der andere Teil…
28.04.2018
Hatha Yoga Übungsfelder: Rückbeugen
In der letzten Woche hatte ich dir die Aufgabe gestellt, einmal ganz genau zu beobachten, wie oft du…
28.04.2018
Hatha-Yoga Übungsfelder: Vorbeugen
Beobachte einmal ganz genau, wann du dich an einem ganz normalen Tag nach vorne beugst. Vielleicht, wenn dir…
28.04.2018
Hatha Yoga Übungsfelder: Umkehrhaltungen
Wenn du Yoga regelmäßig z. B. in einem Studio praktiziert, kennst das vielleicht das leicht mulmige Gefühl, das…
25.04.2018
Hatha Yoga Übungsfelder: Stand- und Balance-Haltungen
Im Hatha-Yoga gibt es zur Ertüchtigung des Körpers sehr viele verschiedene Übungen. Diese Übungen (Asanas) kann man wiederum…