Hauptenergiekanal – Sushumna Nadi Im letzten Blog-Beitrag haben wir uns die Mittelachse unseres Körpers, die Wirbelsäule, aus anatomischer Sicht näher betrachtet. In diesem Beitrag gehen wir von der grobstofflichen zur feinstofflichen Ebene. Wenn man von oben auf einen Wirbel schaut, fällt der Hohlraum in der Mitte auf. In diesem Hohlraum befindet sich gut geschützt das […]
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Wirbelsäule – Lebensachse und
Wirbelsäule – Lebensachse und Mittelachse unseres Körpers Aufbau der Wirbelsäule Wirbelsäule ist die Bezeichnung für die Gesamtheit der Wirbel. Sie setzt sich von oben nach unten betrachtet, zusammen aus sieben Halswirbeln (HWS), zwölf Brustwirbeln (BWS), fünf Lendenwirbeln (LWS) und daran folgend dem Kreuzbein und dem Steißbein. Ein Erwachsener hat insgesamt nur noch 26 Wirbel während […]
Vinyasa (Ashtanga) Yoga
Vinyasa setzt sich aus den beiden Silben Vi und Nyasa zusammen. Die Silbe Vi bedeutet: auf eine bestimmte Art und Weise, und die Silbe Nyasa bedeutet: Platzierung. Das heißt, im Vinyasa (Ashtanga) Yoga ist der Übende bestrebt, Atem und Bewegung in einen harmonischen Einklang zu bringen. Vinyasa (Ashtanga) Yoga basiert auf dem indisches Hatha-Yoga in […]
Aerial – Yoga
Wie Fliegen – Nur Besser ! Aerial Yoga wurde von einem amerikanischen Tänzer, Akrobaten und Yogi namens Christopher Harrison erfunden. Zunächst war dieses Übungsprogramm nur für Athleten gedacht, aber sukzessive entwickelte Christopher Harrison mit Hilfe eines großen Tuches dann einen neuen Yogastil, Antigravity® Yoga oder einfacher ausgedrückt Aerial Yoga. Im und mit dem Tuch können […]
Bikram-Yoga
Bikram Yoga ist die ursprüngliche Form des Hot Yoga. Dabei bilden 26 Hatha Yoga Übungen und zwei Atemübungen (Pranayama) die Grundlage der Yogastunde. Bei ca. 38°C Raumtemperatur und 40% Luftfeuchtigkeit (häufig auch mehr), werden die 26 verschiedenen Übungen immer in einer ganz genau festgelegten Reihenfolge durchgeführt. Eine Bikram-Yogastunde dauert 90 Minuten. Die doch recht hohe […]
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, sozusagen eher passiver Yogastil. Wichtig ist bei diesem Stil vor allem, in die einzelnen Stellungen hinein zu entspannen und dabei den Atem frei fließen zu lassen. Keinesfalls den Atem stocken oder länger anhalten. Das Entspannen in den einzelnen Positionen verbunden mit einem tiefen, ruhigen Atem verhilft zu innerer Ruhe und […]
Ganzheitlicher Yoga
Frieden, Gesundheit und Freude zu verbreiten durch die Kraft des Yoga – das war das große Anliegen von Swami Sivananda (Indischer Arzt, 1887 – 1963), dem Begründer des Ganzheitlichen Yoga. Durch das Üben soll zum einen die körperliche Gesundheit erhalten und zum anderen die alte, traditionelle yogische Philosophie in den eigenen Alltag, in das Leben […]
Weihnachten
Mögest du dir die Zeit nehmen, die stillen Wunder zu feiern, die in der lauten Welt keine Bewunderer haben – Irischer Segensspruch – Frohe Weihnachten und ein gesundes neues Jahr 2019 Schon seit längerer Zeit lese ich regelmäßig die Veröffentlichungen auf www.madebyeyes.de und jedes Mal bin ich dabei aufs Neue […]
4. Advent
Schneller Lebkuchen 250 g Zucker 300 g Mehl je 1 P Vanillezucker und Backpulver 200 g Haselnüsse, fein gemahlen 3 EL Kakao 1 EL Lebkuchengewürz ½ TL Zimt 250 ml Milch 150 g Butter 3 EL Honig 4 Eier Zucker, Vanillezucker und Zimt, Mehl, Backpulver, gemahlene Haselnüsse, Kakao und Lebkuchengewürz […]
3. Advent
Haferkekse 150g Butter oder Margarine 200g brauner Zucker 100g weißer Zucker 2 Eier 1 TL Vanillepaste 1 TL Backpulver 1 TL Natron 1 TL Salz ½ TL Zimt 200g Mehl, Type 1050 240g Haferflocken 100g Rosinen oder Schokodrops Meersalz zum Bestreuen nach Belieben Ofen auf 175º vorheizen. Mehl, Zimt, Salz, Backpulver […]