Frieden, Gesundheit und Freude zu verbreiten durch die Kraft des Yoga – das war das große Anliegen von Swami Sivananda (Indischer Arzt, 1887 – 1963), dem Begründer des Ganzheitlichen Yoga. Durch das Üben soll zum einen die körperliche Gesundheit erhalten und zum anderen die alte, traditionelle yogische Philosophie in den eigenen Alltag, in das Leben […]
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Kategorie: Wohlfühlen
3. Advent
Haferkekse 150g Butter oder Margarine 200g brauner Zucker 100g weißer Zucker 2 Eier 1 TL Vanillepaste 1 TL Backpulver 1 TL Natron 1 TL Salz ½ TL Zimt 200g Mehl, Type 1050 240g Haferflocken 100g Rosinen oder Schokodrops Meersalz zum Bestreuen nach Belieben Ofen auf 175º vorheizen. Mehl, Zimt, Salz, Backpulver […]
Jnana-Yoga
(1) Jnana-Yoga – Yoga des wahren Wissens Das Wort Jnana stammt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie Wissen, Weisheit, Erkennen oder Erkenntnis, Kennenlernen, Kennen oder Verstehen. Jnana-Yoga befasst sich mit der Suche nach Erkenntnis und Erlösung. Daher wird es eben auch als “Yoga des wahren Wissens“ oder auch als “Yoga der spirituellen […]
Y O G A – W E G E
Gibt es ihn, nur den einen, den richtigen Weg? Das Wort YOGA stammt aus der alt-indischen Gelehrtensprache “Sanskrit“, einer der ältesten Sprachen der Welt. Die Wurzel des Wortes Yoga ist “yui“, was oftmals mit “verbinden“ übersetzt wird. Ja und was soll verbunden werden? Körper – Geist – Seele. Der Körper wird dabei, bildlich gesprochen, häufig […]
Yoga – Wann? Wie oft?
Du hast jetzt schon viel gelesen über Yoga, auf dieser Seite oder den vielen anderen Seiten, die das Internet bietet. Vielleicht hast du dir auch das ein oder andere Buch gekauft, um noch mehr zu erfahren, um noch tiefer in die Materie zu tauchen. Wie dem auch sei, du hast dich dazu entschlossen, loszulegen… Dabei […]
Rishikesh-Reihe im kurzen Übe
Hier findest noch einmal alle 12 Stellungen / Asanas der Rishikesh-Reihe von Swami Sivananda kurz und prägnant zusammengefasst. Du kannst sie dir gerne für deine Zwecke herunterladen. Unter diesem Link findest du die Tabelle: http://www.pudelwohl139.de/rishikesh-reihe-…urzen-ueberblick/ In loser Folge wird es immer mal wieder Beiträge zu diversen anderen wichtigen Grundpositionen im Hatha-Yoga geben. Bleib in […]
Rishikesh-Reihe nach Swami Si...
(12) Dreieck – Trikonasana Mit Trikonasana, der Dreieckshaltung und 12. Position in der Rishikesh-Reihe endet nun die von Swami Sivananda aufgestellte Übungsabfolge. Der Sanskritbegriff Trikonasana besteht aus drei Wörtern: Tri – drei, Kona – Ecke und Asana – Stellung Im Ashtanga Yoga gehört Utthita Trikonasa zu den sechs stehenden Basis-Haltungen. Das Dreieck dehnt und kräftigt […]
Rishikesh-Reihe nach Swami Si...
(11) Stehende Vorwärtsbeuge – Pada-Hastasana oder Uttanasana Die Stehende Vorwärtsbeuge ist die 11. und somit vorletzte Haltung in der Rishikesh-Reihe von Swami Sivananda und lässt sich drei Hauptübungsfelder gleichzeitig zuordnen: den Standhaltungen, den Vorwärtsbeugen und den (Teil-)Umkehrstellungen. Es gibt zwei Sanskrit-Begriffe für die Stehende Vorwärtsbeuge: (1) Pada-Hastasana: Pada – Bein, Fuß Hasta – […]
Rishikesh-Reihe nach Swami Si...
(10) Krähe – Kakasana Nach den Umkehrstellungen, Vor- und Rückbeugen und dem Drehsitz folgt als 10. Asana in der Rishikesh-Reihe nun eine Balance-Haltung: die Krähe Kakasana. Die Krähe ist eine Alternative für den Pfau – Mayurasana, der nach der Überlieferung eigentlich folgen würde. Da der Pfau allerdings wesentlich schwerer und komplexer in seiner Ausführung ist, […]
Rishikesh-Reihe nach Swami Si...
(9) (halber) Drehsitz – (Ardha) Matsyendrasana Der (halbe) Drehsitz ist die 9. Asana der zwölf Grundstellungen im Hatha Yoga. Ardha Matsyendrasana ist eine Asana für die Flexibilität der Wirbelsäule und des Geistes. Der Sanskritname: Ardha Matsyendrasana setzt sich aus drei Wörtern zusammen: Ardha – halb, Matsya – Fisch, Indra – Herrscher Es wird […]